Как спасти свои легкие?

Как и следовало ожидать, всемирная паутина просто утонула в море информации о коронавирусе.  И часто действительно полезная информация теряется в огромном количестве фейков и домыслов.  Наши врачи-курортологи акцентируют ваше внимание на нужных и полезных для здоровья советах,  в частности, в этой публикации мы подскажем несколько простых,  но действенных способов профилактики осложнений после вируса в легких.

• Физические упражнения.  Ряд научных исследований показал, что физическая нагрузка способствует выработке мощного антиоксиданта, известного как внеклеточная супероксиддисмутаза. Этот фермент играет мощнейшую роль в защите практически всех антиоксидантных клеток,  находящихся в контакте с кислородом.  Регулярные физические упражнения способны предотвратить либо свести к минимуму проявления дыхательной недостаточности после перенесенной коронавирусной инфекции. Заниматься следует в качестве профилактики либо реабилитации,  когда организм уже достаточно окреп после болезни.

Какие упражнения нужно делать? В первую очередь,  это упражнения, которые прокачивают мышцы спины и заставляют раскрыться бронхи и легкие.  Используйте комплексы для укрепления мышц спины, которые доступны вам по вашему уровню физической подготовки.  В одной из последующих публикаций мы приведем пример гимнастики для спины,  подходящей для любого возраста и физической формы.

• Дыхательная гимнастика. Для улучшения работы легких нужно усиливать их вентиляцию, особенно в пожилом возрасте.   Самое простое - надувать воздушные шарики. Кстати, этот способ активно использовался в советской медицине для восстановления после пневмоний.  Берем обычный шарик и надуваем 1-3 раза в день по 3-5 минут.  Но без фанатизма!  Не нужно дуть изо всех сил,  чтобы аж жилы лопались,  необходимо просто создавать некое сопротивление на выдохе.

• Животные жиры.  Работа легких очень зависит от поступления в организм животных жиров с пищей.  Именно в них содержится такое вещество,  как сурфактант легких,  который помогает легким лучше всасывать и усваивать кислород, а также создает противоотечный барьер.  Поэтому у людей,  чрезмерно увлекающихся обезжиренной диетой, легкие часто становятся ослабленными.

Не пренебрегайте профилактикой, берегите свое здоровье! Все эти методы,  как мы сказали выше, эффективны и для восстановления после болезни,  но не ранее чем через две-три недели после полного выздоровления.  И все же в таком серьезном и ответственном деле, как реабилитация,  лучше довериться профессионалам. И мы ждем вас после карантина в нашем санатории для восстановления здоровья.  У нас разработана специальная программа “Чистое дыхание” - о ней мы поговорим отдельно, проверенные временем методики, есть специальное  медицинское оборудование  для укрепления дыхательной системы, насыщения кислородом, озоном, в том числе инновационные аппараты нового поколения,  и, что особенно ценно и важно,  великолепная первозданная природа, чистейший горный и лесной воздух, богатый ионами, река, ущелья, водопады - все,  что необходимо для скорейшего выздоровления,  восстановления легких  и полноценного отдыха.